Online programma
Beweeg waar en wanneer jij wilt!
Movement coaching is dé manier om meer te bewegen en vooral met plezier in
minder tijd (want we krijgen het allemaal steeds drukker). Het doel is om
gaande weg meer kennis te vergaren zodat je jouw volledige potentie van soepel, krachtig en
klachtenvrij bewegen gaat ontdekken.
Beweeg waar en wanneer jij wilt!
Ontmoet een leuke groep en vergaar meer kennis en vriendschappen!
Train vol beweging en met veel plezier!
In het eerste deel gaan we het bereik van ons lichaam opzoeken en creëren we meer mogelijkheid tot pijnvrij bewegen.
Dit doen we spelenderwijs en met verschillende oefeningen en variaties. Ook nemen we hierin de basis en bewustwording van onze voeding door.
In dit deel voegen we meer beweging toe en vragen we niet dagelijkse samenwerkingen/patronen van het lichaam om meer stabiliteit te creëren. Plezier en creativiteit staat hierbij hoog in het vaandel! Bij dit deel gaan we met voeding ook de creativiteit opzoeken, wat past er in jouw dagelijks leven en wat is voor jouw belangrijk?
De vorige stappen hebben de ruimte gegeven om veilig en pijnvrij sterker te worden en dit kan dienen voor een bescherming van bewegingen in het dagelijks leven tot een stevig fundament voor een specifieke sport of training. Voeding sluit hierbij aan met ideeën, porties en verdelingen naarmate dit belangrijker kan worden en een toevoeging kán zijn op de basis.
Na de opbouw van bereik, balans, gewrichten bescherming is het tijd voor wat meer snelheid en nog meer spelletjes!
Gooien, vangen, stuiteren, rennen, springen en bukken. Dit is een mooi level wat één op één te vinden is in het dagelijks leven (het kruidenpotje wat uit een hoog kastje valt als je ‘m opent) of specifieke sport (de bal vangen als keeper zijnde). We gaan dit oefenen en opbouwen zodat het lichaam klaar is voor ons dagelijks leven!
Met voeding gaan we ook specifieker kijken hoe we ons dagelijks leven nu zo kunnen inrichten dat we op een persoonlijk leuke manier ons doel kunnen inpassen in het leven dat we hebben/willen.
Work hard, rest harder! In dit level kijken we naar het herstel van het lichaam, waar luisteren we naar, want het lichaam verteld je veel. Is er specifieke voeding voor sommige momenten beter? Welke oefeningen doen we bij pijntjes/blessures. Mediteren en nog nauwer in contact komen met ons lichaam komen hierbij ook aan bod!
Hierin zit wekelijks een hoop informatie wat ik je met plezier geef voor meer beweging in je leven.
Lees meer >