Intro Bewegingsvrijheid

Hoe werkt level 1? Level 1 en alle opvoolgende levels werken als een cursus achtige verzamel tocht waarin we de telkens nieuwe oefeningen bij de training kunnen voegen (of verdelen over de verschillende dagen).

Alles staat hierbij in het teken van meer mobiliteit en dus bewegingsvrijheid creëren zodat we soepeler door het leven kunnen en pijnvrij klaar zijn voor level 2.

Hoe maak ik mijn training? De training kan je maken door middel van het format waarin je ziet dat we rustig starten. Dit is vaak makkelijk in je dag of week te bouwen en zou ook makkelijk verdeeld over de dag kunnen in plaats van op één trainings moment.

Je kan het 1 tot 3 keer per week trainen als aanbevolen maar meer zou ook mogelijk zijn. De trainingen zullen starten tussen de 12-20minuten, dat kan uiteindelijk meer worden als het uitkomt en als je het leuk blijft vinden want we gaan elke keer een stapje verder.