Alles heeft effect op ons lichaam, van buitenaf naar binnen en van binnenuit naar buiten.
Als we kijken naar voeding vinden we het (soms) lastig om gezond te eten. Dit komt door de mentale staat maar diezelfde mentale staat word gevoed (letterlijk) door wat we al gegeten hebben.

Goed, laten we bij het begin beginnen. We voelen ons elke dag anders (gelukkig anders was het een saai leven) en moeten dit verwerken. Dit kan zijn slecht nieuws in de familie of op je werk maar ook juist goed of geweldig nieuws zoals vakantie, verrassing of een prijs winnen.

Negativiteit/stress

Als het negatief is zakt onze energie (meerdere lagen) en vraagt het meer van ons om dat weer om te keren. Gezonde voeding helpt dit op lange termijn om te keren door de verminderde stress op het lichaam (wat tijdens junkfood wel het geval is). Wel vraagt het meer energie om die keuze te maken omdat je hoofd daar niet echt naar staat. Daarnaast is een belangrijke pijler dan ook nog of we genoeg slapen waardoor we daar extra energie van kunnen halen en helpen herstellen.
Anderzijds is junkfood een troost/traktatie waardoor het korte termijn zal verzachten en snel zal helpen maar dit verdwijnt helaas ook weer snel. Hierdoor kunnen we makkelijk in een spiraal belanden waardoor emotie eten een gewoonte word. Ook hierbij valt of staat het succes van doorpakken/omkeren van het spiraal met hoeveelheid slaap.

Positiviteit

Als er een golf aan positiviteit ontstaat willen we graag zolang mogelijk genieten en in die staat blijven. We kunnen de energie gebruiken om gezond te eten waardoor het makkelijker is om in die energie te blijven. Dit vraagt een extra investering/ energie om op langer termijn minder moeite te ervaren.
Anderzijds zijn we zo blij en willen we dat uiteraard vieren en de touwtjes “even” laten vieren. Hierdoor ervaren we extreme geluk, vrijheid en zorgeloosheid maar vervolgens kan een lage energie/schuldgevoel ontstaan en we de prijs moeten betalen van de keuzes.
Uiteraard zoals eerder aangegeven geld ook bij positiviteit hoe je het ervaart, viert en terug kijkt ligt mede aan de hoeveelheid slaap.

Je hebt hierdoor waarschijnlijk een beter beeld van hoe het mentale en voeding gerelateerd zijn.
Hierdoor is het nooit een goed idee om de strict te zijn met je levensstijl. Het draait erom wat jij belangrijk vind en graag doet in je dagelijks leven. Als hierin kleine keuzes gemaakt worden om doelen te behalen en een plezierig en gezond lichaam te hebben en houden zal je dit vol kunnen houden.
Je bent mentaal zó sterk om goed en slecht nieuws te verwerken op een manier waardoor je groeit i.p.v. dit door te laten stromen in roofbouw op je lichaam.

Zoals ik wel eens vaker uitleg is het de vraag hoeveel mogelijkheden je hebt. Als je levensstijl mogelijkheden bevat waardoor je mentaal en fysiek maar ook qua voeding soepel en krachtig bent, merk je dat je kan draaien aan de knoppen om hiermee om te gaan en het vóór jou te laten werken i.p.v. tegen jou.

Kortom weten we van te voren (gelukkig) nooit wat ons van dag tot dag te wachten staat. Elke dag zal er iets gebeuren wat ons positief of negatief beïnvloed. Dit zal een balans vragen van mentale rust en kracht, voeding en slaap. Anderzijds kunnen Slaap, voeding en mentale (on)rust en kracht ervoor zorgen dat we onze dag positief of negatief beïnvloeden.
Onthoud dus altijd dat het brein voed en wij het brein voeden!

Wil je hier meer over weten en/of je levensstijl passend en werkend voor jou maken?
Kijk dan naar het movement traject! Wil je kennis maken? Bereik dan hier op de home pagina (scroll een stukje naar beneden) binnen 7 dagen meer bewegingsvrijheid of start met de discover movement course!